ストレスと冷えとどっちなの？

女性は一般的に冷え性の人が多い

若いころ　体を冷やしてはいけない　と　よく母に言われていました

その頃は　そんなものどこ吹く風　よ　でしたが

最近は　冷えは万病の元になると　テレビの宣伝ではないけれど　気を付けています

冷え性は自律神経のバランスの崩れからくるらしく　その多くはストレス　らしい

ストレスこそ　万病の元ではと　おもわれる

こんな人が冷えやすい　というチェックリストを見て　何が当てはまっているか　考えてみた

１、いつも薄着、ミニスカートをはいている・・・　NO！

２、水分、栄養の摂りすぎ・・・最近はアルコールも控えめですし、食事もそこそこのはず

３、ダイエットをしている・・・NO！　太りすぎないようには気を付けていますが

４、タバコを吸う・・・NO！

５、ハイヒールをよく履く・・・NO！　持っていません

６、締め付ける下着をつけている・・・ブラ、ガードルはたるみ防止に必要

７、入浴時間が短い、シャワーだけ・・・入浴時間は確かにカラスの行水だけど、湯船にはしっかりつかります

８、果物や生野菜が大好きなひと・・・嫌いでもないけれど、常に欠かさないというほどでもない

９、ストレスが多い・・・現代人なのでないわけではないけれど


このなかで　とりあえず　NO　と思えるものが多いので　生活習慣的にはまずセーフかな

６、の締め付ける下着が要注意だけれど

おばさんがある程度醜くない体系を人様にさらそうと思ったら　

昔のおばあちゃんのように　ズロースとノーブラ　などは　考えられない

海外の女優さんは堂々とノーブラの人が多いが　自分ではちょっとね！

でも寝るときに寒いし冷やさないようにとソックスをはくのは

血行が悪くなるので　いけないらしい　　ちょっとこれは困る

私が寝るときにソックスをはく癖を堂々をするようになったのは

20年前の阪神淡路大震災以降のこと

あの時、明け方　布団から飛び起きて避難するとき

ソックスを履いていると割れたガラスなどを踏まず安全に避難できると聞いて以来だ

しかも最近はパジャマではなく　綿素材材の普段着を着ているが

その上からトレーナ的なものを重ね着している

そうすると肩のあたりがスースーしないし、　毛布がなくても平気なので

自分では　即避難できるし　夜中にトイレに行くこともなく　快適だと考えていた

つまり　十分に睡眠がとれることは　自分にとってはストレスフリーだから！


８、の生野菜や果物は栄養として必要な場合と　冷えの大敵になるものがあるから

バランスが大切なのかな

東洋医学のような漢方や薬膳などをきちんと取るのがいいのだろう

ネギやショウガ、ニンニク　などの　香辛料は好きなので　いいかもしれない

アルコールは　癇をした日本酒や赤ワインなどはいいらしいが

ビールのがぶ飲みは　NG　だと思う

まあ、今冬だからそう思うのかもしれないけれど　年齢的にも

ガンガン冷やすものは　それほど欲しなくなったのは　自然の成りゆきか

夫は　冷え性とは縁がなさそうだけど

これは夏でも　晩酌には　癇をしたお酒が好みというのは関係があるのかな

でも　その前に　ビール缶をプシュッとやるのは　帳消しだと思うが・・・？